n diesem Video geht es um einen Bereich, an den viele zunächst gar nicht denken: die Zunge und den Zungengrund. Ich zeige dir praktische Übungen, mit denen du Zunge und Zungengrund bewusst wahrnehmen und entspannen kannst. Verspannungen in diesem Bereich können das Gefühl von Enge im Hals beeinflussen. Die Übungen können dir helfen, mehr Lockerheit und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Das Video ist Teil meiner Reihe zum Thema Globus-Syndrom und Klossgefühl im Hals. Meine Bücher: „Globussyndrom“ von Edith Siegfried - Szabo und Kristina Reutlinger „Superleitung – Der Weg zur Mitte“ „Bewusstes Singen“ „Das Schauspiel des Lebens“ Weitere Informationen: [www.superleitung](http://www.superleitung.de)methode.ch Du bist herzlich eingeladen in unsere Facebook-Gruppe: „Globussyndrom – Gemeinsam zu besserer Lebensqualität“ Dort möchten wir Erfahrungen austauschen, Fragen stellen und gemeinsam Wege zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität entdecken. Wenn dir dieses Video hilft, freue ich mich über einen Kommentar. Teile gerne deine Erfahrungen: Kennst du dieses Enge- oder Klossgefühl im Hals? \#Globussyndrom #Klossgefühl #EngeImHals #Zungengrund #ZungeEntspannen #Entspannung #Hals #BewusstesSingen

„Laudate Dominum“ von Claudio Monteverdi ist eine Perle der Barockzeit – ausdrucksstark, feierlich und zugleich von einer wunderbaren Leichtigkeit. Die Musik verbindet die menschliche Stimme mit jener besonderen Klangsprache des Barock, in der Ausdruck, Spiritualität und Schönheit miteinander verschmelzen. Ein Werk, das Jahrhunderte überdauert hat und uns noch heute berühren kann. Gesang: Edit Siegfried-Szabo Cembalo: Michael Weiger Meine Bücher: „Bewusstes Singen“ „Globus-Syndrom- Edit Siegfried-Szabo und Kristina Reutlinger“ „Supraleitung – Der Weg zur Mitte“ „Das Schauspiel des Lebens“ Einladung in unsere Facebook-Gruppe: „Globussyndrom – Gemeinsam zu besserer Lebensqualität“ Mehr über die Supraleitungmethode: [www.supraleitungmethode.ch](http://www.supraleitungmethode.ch)

Was hat dein Kiefer mit einem freien Hals zu tun? Erstaunlich viel! Beim Singen ist ein lockerer Kiefer entscheidend: Ist er angespannt, kann auch die Stimme weniger frei fliessen und im Hals entsteht unnötige Spannung. Aber auch unabhängig vom Singen kann eine starke Kieferspannung mit einem Gefühl von Enge oder einem Klossgefühl im Hals einhergehen. In diesem Video zeige ich dir eine einfache Übung, mit der du den Kiefer bewusst lockern und mehr Freiheit im gesamten Halsbereich schaffen kannst. Meine Bücher: „Globussyndrom“ von Edit Siegfried-Szabo und Christina Reutlinger „Bewusstes Singen“ „Supraleitung – Der Weg zur Mitte“ „Das Schauspiel des Lebens“ Mehr zur Supraleitungmethode: www.supraleitungmethode.ch Einladung in unsere Facebook-Gruppe: „Globussyndrom – gemeinsam zu besserer Lebensqualität“

Was hat dein **Kaumuskel mit einem Enge- oder Druckgefühl im Hals** zu tun? Die Muskulatur und die faszialen Strukturen von Kiefer, Gesicht und Hals stehen miteinander in Verbindung. Ist der Bereich rund um die Kaumuskulatur sehr angespannt oder wenig beweglich, kann es deshalb interessant sein, auch hier anzusetzen. In diesem Video zeige ich eine einfache Übung, mit der wir die Kaumuskulatur bewusst aktivieren, bewegen und anschließend lockern**. Beobachte dabei selbst: Verändert sich danach das Gefühl im Kiefer? Entsteht vielleicht auch mehr Weite und Freiheit im Halsbereich**? Gerade beim **Globussyndrom** lohnt es sich, nicht immer nur dort anzusetzen, wo wir die Enge spüren. **Unser neues Buch „Globussyndrom“** Autorinnen: **Edith Siegfried-Szabo und Christina Reutlinger** Weitere Bücher: **„Supraleitung – Der Weg zur Mitte“** **„Bewusstes Singen“** **„Das Schauspiel des Lebens“** Wir laden dich auch herzlich in unsere Facebook-Gruppe ein: **„Globussyndrom – gemeinsam zu mehr Lebensqualität“** Weitere Informationen: [www.supraleitungmethode.ch](http://www.supraleitungmethode.ch) #Globussyndrom #Kaumuskel #Kieferentspannung #Engegefühl #Kloßgefühl #Faszien #Hals #Supraleitungsmethode

Was hat deine Nasenmuskulatur mit dem Gefühl von Weite beim Atmen zu tun? Mehr, als du vielleicht denkst.** Wenn sich Nase, Gesicht oder Hals eng und angespannt anfühlen, lohnt es sich, auch die Muskulatur rund um die Nase bewusst zu bewegen. In diesem Video zeige ich dir eine einfache Übung, mit der du deine Nasenmuskulatur aktivierst und mobilisierst. Probiere sie direkt mit mir aus und beobachte danach: Bekommst du leichter Luft? Fühlt sich der Raum in der Nase oder im Hals weiter und freier an. Gerade beim Globussyndrom mit Kloss-, Druck- oder Engegefühl im Hals kann es spannend sein, den Körper nicht nur dort zu betrachten, wo das unangenehme Gefühl entsteht. MeineBücher **Globussyndrom** von Edit Siegfried-Szabo und Christina Reutlinger **Supraleitung – Der Weg zur Mitte** **Bewusstes Singen** **Das Schauspiel des Lebens** Du bist herzlich eingeladen in unsere Facebook-Gruppe: „Globussyndrom – Gemeinsam zu besserer Lebensqualität“ Dort tauschen wir Erfahrungen aus und stellen Übungen und Anregungen rund um das Globussyndrom vor. [www.supraleitungmethode.ch](http://www.supraleitungmethode.ch) #Globussyndrom #Nasenatmung #Engegefühl #Kloßgefühl #FreierAtmen #Nasenmuskulatur #Supraleitungsmethode #Atmung

DU BIST EINZIGARTIG – und genau deshalb musst du nicht sein wie alle anderen. In meinem eigenen Musikvideo „Du bist einzigartig“ singe ich über Selbstwert, Mut und die Kraft, sich selbst anzunehmen. Jeder Mensch trägt besondere Gaben, Begabungen und Talente in sich. Doch oft vergleichen wir uns mit anderen und vergessen dabei, was uns selbst besonders macht. Dieses Lied soll Mut machen, zu sich selbst zu stehen und das eigene Potenzial zu leben. Gesungen von Edith Siegfried-Szabo Stil: Pop-Klassik-Crossover Aus meinem Musikalbum „Das Schauspiel des Lebens“ Mehr über meine Musik und meine Arbeit: [www.supraleitungmethode.ch](http://www.supraleitungmethode.ch) Wenn dir das Lied gefällt, freue ich mich über einen Kommentar und wenn du es mit einem Menschen teilst, der gerade daran erinnert werden sollte: Du bist einzigartig. #DuBistEinzigartig #DasSchauspielDesLebens #EigeneMusik #PopKlassikCrossover #Selbstwert #Selbstliebe #Mut #EdithSiegfriedSzabo

Ein Klossgefühl, Druck oder Enge im Hals – und man weiss nicht, woher es kommt? Unsere Zunge ist ein erstaunlich grosser und kräftiger Muskelapparat. Spannungen der Zunge und der umliegenden Muskulatur können beim Enge- oder Fremdkörpergefühl im Hals eine Rolle spielen. In diesem Video zeige ich einfache Zungenbewegungen, Lockerungsübungen und eine Art sanfte Selbstmassage. Ziel ist es, die Zunge beweglicher werden zu lassen, Spannungen wahrzunehmen und mehr Weite und Freiheit im Halsraum zu ermöglichen. **Mehr zum Thema in unserem Buch:** **„Globussyndrom“ von Edit Siegfried-Szabo und Kristina Reutlinger** Du möchtest dich mit anderen Betroffenen austauschen, Fragen stellen und weitere Informationen und Videos finden? Dann komm in unsere Facebook-Gruppe: **„Globussyndrom – gemeinsam zu mehr Lebensqualität“** **Weitere Bücher von Edit Siegfried-Szabo:** Supraleitung – Der Weg zur Mitte Bewusstes Singen Das Schauspiel des Lebens **Mehr über die Supraleitungsmethode:** [www.supraleitungmethode.ch](http://www.supraleitungmethode.ch) Wichtig: Anhaltende oder neu auftretende Beschwerden wie Klossgefühl, Druck, Enge oder Schluckbeschwerden sollten medizinisch abgeklärt werden. Die Inhalte dieses Videos dienen der Information und ersetzen keine medizinische Diagnose oder Behandlung. **Hashtags:** #Globussyndrom #GlobusSyndrom #KlossImHals #EngegefühlImHals #DruckImHals #Zunge #Zungenübungen #HalsEntspannen #Schluckbeschwerden #Entspannung #Supraleitungsmethode

Stress im Kopf – und schon zieht sich die Zunge zurück? Viele Menschen kennen dieses unangenehme Gefühl: Druck, Enge oder einen „Kloss“ im Hals. Eine nach hinten gezogene oder angespannte Zunge und die umliegende Muskulatur können dabei eine Rolle spielen. In diesem Video zeige ich euch eine **kurze und etwas lustige Beissstiftübung**. Sie soll dabei helfen, die Zunge bewusster wahrzunehmen, Spannung zu reduzieren und dem Hals wieder mehr Raum zu geben. Einfach mitmachen und beobachten: Was verändert sich im Halsgefühl? **Unser Buch „Globus-Syndrom“** von **Kristina Reutlinger & Edit Siegfried-Szabo** In unserem Buch beschäftigen wir uns ausführlich mit dem Globusgefühl und den beteiligten Strukturen im Hals-, Zungen- und Kehlkopfbereich und stellen praktische Übungen vor. **Facebook-Gruppe** **Globussyndrom – gemeinsam zu mehr Lebensqualität** Hier könnt ihr euch austauschen, Fragen stellen und weitere Videos und Informationen zum Thema finden. **Weitere Bücher von Edit Siegfried-Szabo:** • *Supraleitung – Der Weg zur Mitte* • *Bewusstes Singen* • *Das Schauspiel des Lebens* 🌐 **Mehr über meine Arbeit und die Supraleitungsmethode:** [www.supraleitung-methode.ch](http://www.supraleitung-methode.ch) Die Inhalte dienen der Information und ersetzen keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Anhaltende oder ungeklärte Beschwerden sollten medizinisch abgeklärt werden. #GlobusSyndrom #EngeImHals #DruckImHals #KlossImHals #Zunge #Zungenentspannung #Stress #Supraleitungsmethode #Halsentspannung